Garuda Matwork

Ett flöde av rörelser med influenser från yoga, pilates och dans.

Klassinformation

Längd

60 min

Nivå

Medel

Förkunskaper

Introkurs

Redskap

Matta

Max deltagare

15 pers

Tränar

Rörlighet

Fascia

Styrka

Andning

Fokus

Om klassen

Obrutna serier som utmanar både din mentala styrka och din fysiska kapacitet.

Garuda är ett flöde av rörelser med influenser från yoga, pilates och dans. De tredimensionella rörelserna arbetar med kroppen inifrån och ut och kommer åt fascian på djupet.

Andningen leder dig genom rörelserna och sätter igång kroppsvärme och energi, samtidigt som den lugnar nervsystemet och skapar fokus. Genom att öka kroppsmedvetenheten skapas smidighet, god hållning och ett avspänt rörelsemönster.

Garuda kan utföras på matta, vid barre och i de kraftfulla garudamaskinerna. På den här klassen tränar vi på matta — maskinerna finns i studion och tränar du med personlig tränare kan du prova dem.

Ursprung

Namnet Garuda kommer från den indiska mytologin. Träningsformen kombinerar flödet och det spirituella elementet i yoga med fokuset och coren från pilates.

Grundare: James D’Silva.

Vad är fascia?

Fascian är den bindvävshinna som överför kraft mellan musklerna i kroppen. Den är ett viktigt fokus i Garudaträningen — därav de svepande, tredimensionella rörelserna som sällan stannar upp.

+ Rörlighet

+ Styrka

+ Fysisk vitalitet

+ Kroppsmedvetenhet

+ Avspänt rörelsemönster

Garuda Matwork passar dig som vill träna rörlighet och styrka i samma pass, och som gillar att följa ett flöde snarare än att arbeta med isolerade övningar. Klassen är en utmaning som ger ökad fysisk vitalitet.

Våra öppna klasser passar dig som har lite förkunskaper. Är du helt ny rekommenderar vi att du först går en nybörjarkurs eller tränar med en personlig tränare.

Klassvarianter

Öppen klass

Garuda Matwork

Garuda på matta. Obrutna serier där andningen leder dig genom rörelserna — styrka och rörlighet i kombination.

Kurs - Förmiddag 60+

Garuda Barre

Garuda i kombination med balettstången, i lugnare tempo på förmiddagen. Del av Förmiddagsklubben.

Personlig träning

Garuda med PT

Här tränar du i garudamaskinerna, som bara finns hos ett fåtal studios i Sverige. Upplägget anpassas helt efter dig och dina förutsättningar.

Träna så mycket du vill

Med medlemskap får du tillgång till alla öppna klasser på Stockholm Pilates Center — Matwork, Reformer, Barre och resten.